Best health tips in hindi 2021 | The proper health solution with martial arts

 

हेलो साथियों कैसे हैं आप सब। आज के इस पोस्ट Health tips in hindi में हम आपको बताएंगे कि आप को कैसे स्वस्थ जीवन अपनाना है उसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है बस आप इस पोस्ट को शुरू से लेकर लास्ट तक पड़ें जिससे कि आप अच्छे से समझ पाए कि स्वस्थ रहने के लिए आपको आखिर क्या-क्या करना चाहिए।

कोरोनावायरस ने आज के समय में हम लोगों को ऐसी स्थिति में लाकर खड़ा कर दिया है कि जहां हमारी सोचने और समझने की शक्ति भी क्षीण हो गई है। और हमारे द्वारा अपनी सुरक्षा के लिए बनाए गए सभी आंकड़े फेल हो चुके हैं।

ऐसी स्थिति में हमारे पास सिर्फ सोशल डिस्टेंसिंग और जागरूकता के अलावा कुछ भी नहीं है। जैसा कि आप सभी जानते हैं पूरी दुनिया के साइंटिस्ट कोरोनावायरस की बैक्सीन बनाने में लगे हुए हैं।

लेकिन इस वैक्सीन को बनाने में कितना समय लगेगा यह कोई नहीं जानता और कोरोनावायरस हम लोगों के साथ कब तक रहेगा इसकी भी कोई संभावना नहीं है।

इन सभी बातों को ध्यान में रखते हुए हम लोगों को सरकार द्वारा बनाए गए नियमों का पालन ध्यान से तब तक करना होगा जब तक की कोरोनावायरस की कोई वैक्सीन नहीं आ जाती।

लेकिन आप निराश ना हो और हिम्मत के साथ काम लें यहां कुछ बहुत ही आसान से तरीके इस पोस्ट Health tips in hindi में आपको बताए जा रहे हैं जिन्हें आप आसानी से अपनाकर इन बीमारियों से काफी हद तक बच सकते हैं।

Health tips in hindi

कहीं भी बाहर से आने के बाद कभी भी अपनी फैमिली के सदस्यों से तुरंत ना मिले और सबसे पहले आप जो सामान अपने साथ लाए हैं उसे एक साइड में रख दें।

उसके बाद अपने शूज बाहर ही निकाल कर वॉशरूम में जाकर सबसे पहले साबुन से अपने हाथ और मुंह धोएं उसके बाद अपने पैर धोएं और फिर बाहर आकर अपने कपड़े चेंज कर लें उसके बाद ही आप अपने फैमिली के सदस्यों के साथ मिलें।

एक बात का ध्यान रखें आपके घर में बच्चे और बड़े इन सभी के अच्छे स्वास्थ की जिम्मेदारी भी आपकी है। इसलिए आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है।

Keep the house clean for good health

घर में सफाई का विशेष ध्यान रखें रसोई एवं शौचालय पर कहीं भी पानी इकट्ठा ना होने दें और उन्हें हमेशा साफ ही रखें।  वॉश बेसिन, सिंक और फर्श को हमेशा हार्पिक, फिनाइल और फ्लोर क्लीनर से नियमित साफ रखें। अपने सभी कपड़े धुलने के बाद तेज धूप में जरूर सुखाएं एवं खुद को साफ और स्वच्छ रखें।

हमारी पोस्ट Health tips in hindi में आपको स्वस्थ रहने के सबसे आसान तरीके बताये गए हैं इनका अनुसरण करें। और जब भी बाजार से सब्जी लेने जाएं वहां से ताजी सब्जियां लें और लौटते समय कुछ ताजे फल भी लेकर आएं और इन फलों का सेवन आपको दोपहर में करना है।

बाहर से लाई हुई सभी सब्जियां और खाने का सामान एवं फल यह सभी घर पर लाकर एक साइड में रख दें और इन्हें कुछ समय के बाद सब्जियों और फलों को अच्छी तरह धोकर ही प्रयोग में लायें।

Eat a balanced diet

सुबह के टाइम ब्रेकफास्ट जरूर करें यह हमें एक नई ऊर्जा प्रदान करता है जो की हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही जरुरी है। Health tips में ब्रेकफास्ट पर काफी जोर दिया जाता है 

बहुत ज्यादा मसाले और तेल का खाना खाने से बचें और खाने को सही तापमान पर पकाएं जिससे कि उसके पौष्टिक तत्व नष्ट ना हो साथ ही भोज्य पदार्थों को हमेशा ढक कर रखें अपने खाने में दाल, दही, दलिया, हरी सब्जियां, और हो सके तो साबुत दाल आदि का प्रयोग जरूर करें।

खाना पकाने के लिए वेजिटेबल ऑयल जैसे सनफ्लावर, मक्का, या सोयाबीन ऑयल का ही प्रयोग करें। अपने खाने में कोशिश करें कि नमक और चीनी का प्रयोग कम से कम किया जाए।

ध्यान रखें Healthy diet में फास्ट फूड सॉफ्ट ड्रिंक जंक फूड एवं पैक्ड जूस का प्रयोग कम से कम करें और कोशिश करें की शाम के टाइम हल्का खाना ही लें जिससे कि खाना डाइजेस्ट होने में भी कोई परेशानी ना हो।

अपने सोने के कमरे को साफ सुथरा रखें कमरा हवादार होना चाहिए आपकी बेडशीट और पिलो कवर हफ्ते में एक बार जरूर धुलवाएं और समय-समय पर उन्हें धूप में जरूर रखें।

Workout at home

अपने घर पर ही कोई भी व्यायाम, मेडिटेशन, योगा या कुछ भी फिजिकल एक्टिविटी या वर्कआउट अवश्य करें। और अगर आप यह सब नहीं कर सकते तो Martial arts ज्वाइन करें।

मार्शल आर्ट एक अच्छा जरिया है आपको फिजिकली फिट और स्वस्थ रखने का इसमें कंटिन्यू फिजिकल एक्सरसाइज से आप जल्द ही खुद को इंप्रूव कर पाएंगे।

Health tips में मार्शल आर्ट की बहुत तारीफ की जाती क्यों की मार्शल आर्ट में प्रतिदिन फुल बॉडी एक्सरसाइज की जाती है जो की अच्छे स्वास्थ के लिए रामवाण का काम करती है।

मार्शल आर्ट सीखना आपके लिए बहुत ही आसान है अगर आप मार्शल आर्ट सीखना चाहते हैं तो आप ऑनलाइन भी Martial arts join कर सकते हैं ऑनलाइन मार्शल आर्ट सीखने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें।

The conclusion

हम आशा करते हैं कि हमारी इस पोस्ट Health tips in hindi को पड़ने के बाद आप लोग अपने अच्छे स्वास्थ के लिए उपरोक्त तरीकों का अनुसरण अवश्य करेंगे अगर आप ऐसा करते हैं तो आप 2021 में खुद को स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई बिमारियों से बच सकते हैं याद रहे हमें आज से ही जागरूक होना पड़ेगा तभी हम खुद को और अपने परिवार इन बिमारियों से बचा पाएंगे हैं।

अगर आप को इस पोस्ट Health tips in hindi की जानकारी अच्छी लगी तो इसे अपने मित्रों को अवश्य शेयर करें और अगर आप के पास हमारे लिए कोई सुझाव हो तो कमेंट करके जरूर बताएं। मार्शल आर्ट और हेल्थ से रिलेटेड सभी जानकारी हिंदी में प्राप्त करने के लिए हमारी हिंदी साइट karatesikho.com को फॉलो करें। धन्यवाद।