हेलो साथियो कैसे हैं आप सब, आज इस आर्टिकल में हम आपको Akshay Kumar Sir Ka Diet Plan बताने जा रहे हैं। हम आशा करते हैं कि अक्षय कुमार सर का डाइट प्लान जानने के बाद आप भी खुद को फिट रख पाएंगे।
बॉलीवुड के सुपर स्टार एवं मार्शल आर्टिस्ट अक्षय कुमार सर आज भी मार्शल आर्ट के आइकन बने हुए हैं। साथ ही बॉलीवुड में अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। आज ज्यादातर लोग उनके लाइफस्टाइल और उनकी फिटनेस के कायल हैं। Akshay Kumar Sir Ka Diet Plan पढ़ने के बाद आप को बहुत कुछ मिलने वाला है। इसलिए इस आर्टिकल को अंत तक पूरा पढ़ें।
बॉलीवुड में अक्षय कुमार सर आज भी अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। या यूँ कहिये कि अक्षय कुमार सर आज बॉलीवुड में फिटनेस आइकन भी माने जाते हैं। तो ज्यादातर लोग जानना चाहते हैं की आखिर अक्षय कुमार सर की इस फिटनेस का राज क्या है।
अगर फ़िल्मी सितारों की बात करें तो फिल्म इंडस्ट्री में आज भी सभी लोग उनकी फिटनेस, हेल्थी लाइफस्टाइल और उनके डाइट प्लान की चर्चा करते नजर आते हैं। और सभी लोग बस यही जानना चाहते हैं कि आखिर Akshay Kumar Sir Ka Diet Plan क्या है।
जबकि अक्षय कुमार सर मानते हैं, कि फिटनेस और स्वास्थ के लिए ये जरुरी नहीं की हाई-फाई डाइट प्लान फॉलो किया जाए। या डेली जिम में जाकर मशीनों का सहारा लिया जाए। इसलिए अगर आप भी जानना चाहते हैं कि Akshay Kumar Sir Ka Diet Plan क्या है तो इस लेख को अंत तक पूरा पड़ें।
Akshay Kumar Diet Plan
आपको यह जानकर आश्चर्य होगा की अक्षय कुमार सर कभी भी कोई डाइट प्लान फॉलो नहीं करते, जी हां, अक्षय कुमार सर को कई बार यह कहते सुना गया है कि वह सबकुछ खाते हैं। उनके अनुसार फिट रहने के और भी तरीके हो सकते हैं। Akshay Kumar Sir Ka Diet Plan इस लेख को पढ़ने के बाद आप भी फिट रह सकेंगे।
मार्शल आर्टिस्ट अक्षय कुमार सर का कहना है, कि यदि आप अनुशासन में रहकर खुद को मेनटेन करते हैं, और अपना भोजन सही मात्रा में और सही समय पर लेते हैं, तो आपको फिट रहने से कोई नहीं रोक सकता। वह अपने साथ भी यही तरीका अपनाते हैं वह अपना भोजन सही समय पर और सही मात्रा में ही करते हैं।
अगर अक्षय कुमार सर की डाइट की बात करें तो वह हमेशा घर का बना भोजन करने की सलाह देते हैं वह सुबह नाश्ते में पराठा, दूध या मिल्कशेक, जूस और अंडे लेते हैं। मार्शल आर्टिस्ट अक्षय कुमार सर स्नैक्स में ड्राय फ्रूट्स और फ्रूट्स लेते हैं। जबकि लंच टाइम में ब्राउन राइस, दाल, रोटी, हरी सब्जियां, लीन प्रोटीन और दही लेते हैं।
अक्षय कुमार सर एल्कोहल, सिगरेट और कैफीन जैसी चीजों से खुद को दूर रखते हैं। उनका कहना है कि इन चीजों की लत लग जाती है, इसलिए इनसे दूर रहना ही उचित है। अक्षय सर कहते हैं की वैसे भी मार्शल आर्ट की प्रैक्टिस के लिए काफी स्टेमिना की जरुरत पड़ती है।
जबकि बेड हैबिट जैसे- एल्कोहल, स्मोकिंग आदि से स्टेमिना में कमी आती है। वह हमेशा इम्युनिटी बढ़ाने के लिए हल्दी वाले दूध और गुनगुने पानी में शहद का सेवन करने की भी सलाह देते हैं। ज्ञात हो कि सभी मार्शल आर्टिस्ट Akshay Kumar Sir Ka Diet Plan जानना चाहते हैं।
अगर अक्षय कुमार सर के डिनर की बात करें तो वह अपना रात का भोजन शाम 7 बजे तक कर लेते हैं। डिनर में वह ज्यादातर सूप, सलाद, हरी सब्जियां लेते हैं। इन सब के आलावा उनकी डाइट में नट्स, फ्रूट, ग्रीन वेजिटेबल और 10 से 12 गिलास पानी भी होता है। जो कि वह समय-समय पर लेते हैं।
Akshay Kumar Sir Fitness Tips
- अगर आप अपने लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करते हैं तो आप आसानी से नेचुरली खुद को स्वस्थ और फिट रख सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले आप जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना शुरू करें।
- जब आप पानी पिते हैं तो आपकी बॉडी हाइड्रेट होती है जिससे आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पहुचता है और आपका रक्त प्रवाह बेहतर तरीके से काम करता है। इससे आपकी त्वचा में भी नमी रहती है इसलिए दिन में खूब सारा पानी पियें वो भी घूंट-घूंट कर इससे आपकी बॉडी में टॉक्सिंस से भी छुटकारा मिलेगा।
- स्पाइसी और तले भुने भोजन से दूर रहने की कोशिश करें और जितना हो सके घर का बना भोजन ही खाएं ऐसा करने से आपका लिवर हमेशा सही काम करेगा और आप स्वस्थ भी रहेंगे।
- फिटनेस और वजन से जुड़ी समस्याओं को हल करने के लिए हेल्दी भोजन के साथ अपना मेटाबॉलिज्म रेट भी हाई रखें।
- किसी भी वर्कआउट के बाद फ्रूट्स जूस को वरीयता दें। इसके अलावा मौसमी फल ले सकते हैं ये आपको अंदर से स्वस्थ और ऊर्जावान बनाने के लिए काफी है। वर्कआउट से पहले या बाद में प्रोटीन शेक का सेवन न करें। क्योंकि लंबे समय के बाद इसके साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। प्रोटीन शेक एक्सपर्ट की सलाह से ले सकते हैं।
- मेडिटेशन करें यह प्राकृतिक रूप से फिट रहने का अच्छा तरीका है। मेडिटेशन आपके शारीरिक तनाव को कम करेगा और आपको मानसिक शांति का एहसास भी दिलाएगा। स्वस्थ शरीर और मानसिक शांति के लिए कम से कम तीस मिनट नियमित रूप से ध्यान करें।
अक्षय कुमार सर का अलग अंदाज
बॉलीवुड के अन्य स्टारों की अपेक्षा अक्षय कुमार सर का खुद को फिट रखने का तरीका बिलकुल अलग है। क्यों कि बॉलीबुड के अन्य स्टार फिट रहने के लिए जिम में जाकर घंटों मेहनत करते हैं। जबकि अक्षय कुमार सर खुद को फिट रखने के लिए मार्शल आर्ट, बास्केटबॉल, योगा, स्विमिंग और भी बहुत कुछ करते हैं।
हम आशा करते हैं Akshay Kumar Sir Ka Diet Plan पढ़ने के बाद आप भी खुद को फिट रख पाएंगे। अगर आप भी स्वस्थ, सुरक्षित तो और खुशहाल रहना चाहते हैं। तो आप मार्शल आर्ट में शामिल हो सकते हैं। और अगर आप पहले से मार्शल आर्टिस्ट हैं। तो मार्शल आर्ट का डाइट प्लान फॉलो करके अक्षय कुमार सर की तरह फिट रह सकते हैं।
Akshay Kumar Sir Ka Diet Plan पढ़ने के बाद आपको कैसा लगा कमेंट करके जरूर बताएं और अगर आप मार्शल आर्ट के डाइट प्लान के बारे में और अधिक जानना चाहते हैं तो मार्शल आर्ट के डाइट प्लान पर क्लिक करके आप पूरा आर्टिकल पढ़ सकते हैं।
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