Karate mai pani kaise piye? | How to drink water properly in martial arts?

हेलो माय डिअर सिहान, सेंसेई, सेंपई ऑल कोचेस एंड डिअर स्टूंडेंट्स और हमारी हिंदी साइट के पाठक कैसे हैं आप सब, आज की पोस्ट Karate mai pani kaise piye में आप का बहुत-बहुत स्वागत है!

आज में आप से एक बात कहना चाहता हूं, आज का मेरा यह टॉपिक थोड़ा खास है तो थोड़ा ध्यान से और पूरा पढ़िए, हम मार्शल आर्ट की दुनिया में जब भी आते हैं, चाहे हम कराटे सीखना चाहते हैं,

चाहे कोई भी गेम सीखना चाहते हैं, आई एम टॉकिंग अबाउट मार्शल आर्ट, एक बहुत बड़ी ड्रीम्स लेकर आते हैं, कि मुझे बेस्ट फाइटर बनना है, मुझे बेस्ट सेल्फ डिफेंस सीखना है, यह सब हम सोच कर आते हैं।

बिग ड्रीम्स के साथ आते हैं और ज्वाइन करते हैं, एक्सरसाइज देखते हैं, और धीरे-धीरे करके हम उसमें ढलना शुरू हो जाते हैं, लेकिन जाने अनजाने में हम कई ऐसी गलतियां कर जाते हैं,

जिसका प्रभाव हमारे शरीर पर विपरीत पड़ता है, खाना और पानी यह दो चीजें जिन्हें गॉड माना जाता है, क्योंकि बिना भोजन के आप नहीं रह सकते, और आप बिना पानी के भी जीवित नहीं रह सकते,

क्यों कि जल ही जीवन है, हम सभी जानते हैं, लेकिन कुछ जाने अनजाने में हमसे ऐसी गलतियां होती हैं, ड्रिंकिंग वाटर के बारे में जो हमें नहीं पता होता है, तो आज मैं आपको ऐसे पांच मंत्र बताने जा रहा हूं,

Karate Mai Pani Kaise Piye?:

जो मन्त्र में आपको बताने जा रहा हूं, वह मंत्र आप लोगों के लिए काफी फायदेमंद साबित होंगे, क्योंकि ज्यादातर लोग नहीं जानते कि Karate mai Pani Kaise Piye जो कि मैं इस पोस्ट के माध्यम से आपको बता रहा हूं।

छोटी छोटी बातें हैं, जिन्हें अगर आप अपने जीवन में अपनाएंगे, चाहे आप मार्शल आर्ट प्लेयर हैं, चाहे आप हमारे पाठक हैं, लेकिन यह सभी के लिए है, जिन्हें आप अपनाएंगे तो यकीनन आप अपनी लाइफ में वह बदलाव देखेंगे,

जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की होगी, हमेशा आपका शरीर निरोग रहेगा, आजीवन केवल अपने वाटर हैविट चेंज करने से, पानी तो हम पीते ही हैं, मैं कुछ नया करने की नहीं कह रहा हूं, सिर्फ चेंज योर हैबिट,

फाइव हैबिट जो मैं आपको बता रहा हूं, राइट तो सबसे पहले जैसे बच्चा क्लास में आता है, प्रैक्टिस करता है, और जैसे ही प्रैक्टिस ऑफ़ हुई उन्होंने अपनी पानी की बॉटल निकाली और गट गट गट गट करके पानी पीना शुरु कर दिया।

पूरा बॉटल पी लिया और चले गए तो यह गलती बिल्कुल मत करिए, पानी पिने का पहला मंत्र के पानी को सिप करके पिए, जैसे आप चाय पीते हैं वैसे ही आप घुट घुट कर के पानी को पियें, और सीधा प्रैक्टिस के बाद पानी ना पियें,

Pani pine ka sahi tarika:

प्रैक्टिस होने के बाद आपकी बॉडी हीट होती है, तो उसे शांत होने दीजिए अगर आपने एक घंटा प्रैक्टिस की है, तो कम से कम 30 मिनट के बाद आपको पानी पीना चाहिए, और ऐसा भी मत करिए की प्रैक्टिस के बाद आप ठंडी हवा में चले गए,

आपने ऐसी ऑन कर लिया, कूलर ऑन कर लिया, और आराम से वहां बैठे हुए हैं, नार्मल टेंपरेचर में करीब 15 मिनट आपको रहना चाहिए, जहां भी आप प्रैक्टिस कर रहे हैं, किसी डोजो हॉल में या ओपन में जहां पर भी आप प्रैक्टिस कर रहे हैं,

उसी टेंपरेचर में कम से कम 20 मिनट तक रहें, और बॉडी कूल होने पर बैठकर घुट घुट कर मेरी बात ध्यान रखिए, बैठ कर खड़े होकर नहीं, घुट घुट कर पानी पीना है, एक-एक सिप लेकर लाइक टी, पहला मंत्र पानी बैठकर पीना है, और घुट-घुट कर पीना है,

दूसरा मंत्र जब आप पानी पीते हैं, तो यह भी ध्यान रखिए थोड़ा सा डायरेक्शन का भी एक खेल होता है, कि आपका फेस ईस्ट यानी (पूरब) या उत्तर (नॉर्थ) पानी पीते समय यह भी थोड़ा सा ध्यान रखिए ओके आप सोचेंगे डायरेक्शन से क्या होता है,

कुछ यह वास्तु है, इसके बारे में मैं डिटेल में नहीं जाऊंगा, आज में कुछ खास पॉइंट पर बात करने आया हूं, और उन्हीं पर मैं चर्चा करूंगा सेकंड थिंग जब आप सुबह उठते हैं, आप अपना बिस्तर छोड़ते हैं, उस समय आप जब बिल्कुल जाग जाएं नींद में ना हो,

उसके बाद आप उठ कर पानी पिए, वार्म वाटर, अगर गुनगुना पानी है, तो और भी अच्छा है, गुनगुना नहीं पीना चाहते हैं, तो नॉर्मल वाटर पीजिए ठंडा नहीं होना चाहिए, चिल्ड नहीं होना चाहिए, आप नॉर्मल पानी पियें और जितना पी सकते हैं,

उतना पीजिए, मेरी बात ध्यान रखिये कि Karate mai pani kaise piye यह पोस्ट आपके लिए ही है। में यह नहीं बोल रहा की तीन गिलास पीजिए या चार गिलास पीजिए, जितना आपकी बॉडी परमिट करती है, आपको पीने को आप उतना पानी पीजिए, ओके यह आपके लिए फायदेमंद है,

लेकिन यह ध्यान रखिए पानी पीने के बाद, 45 मिनट तक आपको कुछ नहीं लेना है, चाय भी नहीं लेनी है, कुछ भी नहीं लेना है, ओके अब मैं अगले मंत्र की तरफ चलता हूं, जो कि थोड़ा सा आपको कठिन लगेगा, बहुत कठिन भी नहीं है,

जब आप खाना खाते हैं तो खाना खाने के दौरान, या आफ्टर टेकिंग फूड हम क्या करते हैं, खूब ठंडा सा बढ़िया सा पानी लेकर पीना शुरू कर देते हैं, और पेट भर कर पानी पीते हैं, यह मत करिए क्यों मत करिए,

मैं डिटेल में फिर बोल रहा हूं, कराटे में आने के बाद सभी छात्रों का यही सवाल होता है कि Karate mai pani kaise piye, उसको समझने की कोशिश करिए, आप खाना खाने के बाद पानी मत पीजिये, कुछ समय एक-दो दिन आपको प्रॉब्लम होगी, फिर आपकी हैबिट में आ जाएगा, आप खाना खाने के करीब 1 घंटे के बाद पानी पीजिए,

यह हैबिट बना लीजिए, आप चाहे लंच ले रहे हैं या डिनर ले रहे हैं, पानी आप को नहीं पीना है, खाना खाने के बाद, हां अगर खाना खाने के समय गले में कुछ फसता है, या कोई प्रॉब्लम होती है, तो आप थोड़ा पानी पी सकते हैं, ले सकते हैं,

इस कंडीशन में आपको प्यास लग रही है, तो खाना खाने के 40 मिनट पहले पानी पी लीजिए जितना आपको प्यास लग रही है, जितनी आपकी बॉडी मांग रही है, उतना पानी पी लीजिए, कोई प्रॉब्लम नहीं है, लेकिन खाना खा रहे हैं,

उस समय पानी नहीं पिएंगे, और खाना खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पिएंगे, मेरा अगला मंत्र है, पानी हमेशा नॉर्मल ही पिए, चाहे गर्मी हो, कैसा भी वेदर हो, लेकिन चिल वाटर नहीं पिएंगे, अगर बहुत ज्यादा गर्मी है, तब आप हल्का सा ठंडा ले सकते हैं,

वरना आप कोशिश करिए, घड़े का पानी पिए तो और बेस्ट है, बट चिल्ड वाटर कभी मत पीजिये, हम लोग अक्सर यह गलती करते हैं, कि कहीं बाहर से आए और फ्रिज में से बोतल निकाली, और हमने गट गट गट गट फुल बॉटल खाली कर दी,

लेकिन इट्स वेरी हार्मफुल फॉर यू, ओके तो खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीजिए, नेक्स्ट मेरा मंत्र था, वॉटर चिल्ड नहीं होना चाहिए, एकदम ठंडा नहीं होना चाहिए, वॉटर नॉर्मल ही पीना चाहिए, इन्हें अपनी आदत बनायें,

जितनी बातें मैं बोल रहा हूं, मैं आपको नियम बता रहा हूं, उनको अपनी हैबिट बनाइए प्लीज, अगर आप अपनी लाइफ में निरोग रहना चाहते हैं, आजीवन निरोग रहना चाहते हैं, जिनके अंदर कोई रोग है, वह भी यह मंत्र फॉलो कर सकते हैं।

अब किस किस रोग में यह फायदा करता है, तो मैं कहना चाहता हूं, कि ऐसा कौन सा रोग है, जिसमें यह फायदा नहीं करता, यहाँ तक की किडनी फेलियर तक में भी अगर आप सिप सिप कर कर पानी पीते हैं, मतलब घुट घुट कर के पानी पीते हैं, तो उस केस में,

डायलिसिस केस में भी आपको फायदा करता है, मैं इतनी बड़ी बात कर रहा हूं, आपसे आप आजीवन निरोग रहेंगे, कोई भी बीमारी आपको नहीं होगी, वॉटर थेरेपी बोलते हैं इसको आप इसे जरूर अपनी आदत में डालने की कोशिश करें।

निष्कर्ष

आज के इस पोस्ट से हमने सीखा की Karate mai pani kaise piye इस पोस्ट के पड़ने के बाद अब आप अच्छे से समझ गए होंगे की कराटे में पानी कैसे पियें। आपको यह पोस्ट कैसा लगा, निचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके जरूर बताएं, और मार्शल आर्ट से सम्बंधित सभी जानकारी हिंदी में प्राप्त करने के लिए हमरी साइट कराटेसीखो.कॉम का अनुसरण करें, धन्यबाद!